ASMR 뜻,효과,유래 설명

ASMR 뜻/효과/유래

오늘은 ASMR 뜻과 유래를 알아보려고 합니다. 최근에 유튜브나 방송, SNS에서 ASMR이란 용어가 자주 등장합니다. 뉴스에서도 종종 등장하는데요. ASMR이 과연 뭐길래 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 용어일까요? 오늘은 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

 

ASMR 뜻

ASMR이란 사전적 의미로 자율 감각 쾌락 반응(Autonomous sensory meridian reponse, 줄여서 AMSR)이라고 한답니다. 너무 전문적이란 용어라서 무슨 말인지 잘 모르겠죠? 쉽게 풀어서 정리한다면 아래와 같은 말입니다. 

ASMR 뜻

Autonomous sensory meridian reponse의 의미를 하나씩 풀어보면 Autonomous : 자율, sensory : 감각, meridian : 쾌락, response : 반응이라는 단어의 조합입니다. 청각을 중심으로 하는 시각적, 청각적, 촉각적, 후각적, 인지적 자극에 반응하여 나타나는 쾌감 따위의 감각적인 경험을 뜻하는 용어라고 하는데요. 예를 들어 숲 속의 소리, 연필로 글씨를 쓰는 소리, 가위를 자르는 소리, 장작 때우는 소리 등 소리를 통해 뇌를 자극하여 심리적인 안정을 유도하는 소리를 말합니다. ASMR을 다른 말로는 백색소음이라고 합니다. 백색소음은 우리 주변에서 일어나는 모든 잡음들의 총합이라고 할 수 있습니다. 모든 소음이 합쳐져 있어 우리 신경을 거슬리지 않고 반대로 우리가 집중할 수 있게 도와주게 됩니다. ASMR을 들으면 집중이 잘 되는 경우가 많기 때문에 수험생들의 독서실에서 공부, 자습하는 경우도 종종 쓰인다고 합니다.

 

유튜브 ASMR 검색

 

 

 

실제로 유튜브에 ASMR이라고 검색하면 이렇게 온갖 종류의 소리가 검색이 되는데요. 마이크에 면봉, 가위, 책장 넘기는 소리, 바람 부는 소리, 물이 흘러가는 소리 등 갖가지 종류의 소리들을 확인하실 수 있습니다. 

 

ASMR의 유래

21세기 현대인은 살아가면서 원하지 않는 다양한 소리에 노출되면서 살아가고 있습니다. 저도 블로그 포스팅을 하면서 온전히 조용한 곳에서 작성을 했던 적이 손을 꼽을 정도로 항상 다양한 소리에 노출되어있는데요. 가족이 설거지하는 소리, 창문에서 바람 부는 소리, 비 오는 소리 등 여러 가지 소리들이 제 귀를 조금씩이나마 때리게 됩니다. 문제는 이런 소리로 인해 스트레스를 받는 분들입니다. 창밖에서 자동차의 경적소리 나 술 먹고 고성방가를 하시는 사람 때문에 원하지 않는 소리를 듣게 되고 스트레스를 받게 되는 경우입니다. 이런 분들을 위해 마음에 평온을 가져다주는 소리나 영상을 통해 조금이나마 스트레스가 해소되고 좀 더 나은 삶을 영위할 수 있게 해 주기 위해 ASMR이 시작되었다고 합니다. 그래서 실제로 ASMR이 불면증을 가진 환자들이나 공부를 하는 수험생들에게 도움이 많이 된다고 합니다.

빗소리

 

ASMR효과

ASMR효과에 대해서는 아직도 의견이 분분한데요. 의학적으로 본다면 아직 과학적인 자료나 검증된 연구 자료가 존재하지 않아 실질적인 효과에 대해서는 ASMR 현상의 성격, 분류에 대해서는 논란이 되고 있습니다.  ASMR 자체가 의학 용어도 아닐뿐더러 불면증 치료에 대해서도 근거 자료는 없다고 합니다. 불면증이나 우울증에 대해 효과적이라는 것을 입증할만한 연구는 없고, ASMR 영상을 통해 뇌를 자극하는 것이 어느 정도의 긴장감 해소에 효과가 있을 것이라는 추측하는 정도입니다. 이러한 이유로 의학계 쪽에서 ASMR을 맹신하는 건 옳지 않다고 합니다. 심한 불면증, 공황장애, 우울증을 겪고 있는 분이라면 유튜브에 떠도는 ASMR 영상보다는 전문의나 의료진을 찾아가 실질적인 치료를 받는 것이 제대로 된 치료라고 합니다. 또한 ASMR 영상의 볼륨을 크게 올리고 장기간 시청했을 시 오히려 청각손상 등 부작용이 있을 거라는 말도 있습니다. 

 

먹방 ASMR 유튜브 영상

 

마무리

지금까지 ASMR의 뜻, 유래, 효과에 대해 알아보았습니다. 저 같은 경우도 고등학생 때나 대학생 때 공부를 하면서 ASMR 영상이나 소리를 많이 들었습니다. 학교 도서관에서 이어폰을 꼽고 비소리, 장작 타는 소리, 시골의 개구리 우는 소리 등을 종종 듣곤 했었는데요. ASMR에 대해 공부를 해보니 제가 들었던 소리들이 ASMR의 일부라는 걸 알고 되었습니다. 의학계에서는 아직까지 효과가 나타날 만큼의 자료는 없다고 하는데요. 저는 개인적으로 소리나 영상을 통해 조금이나마 제가 긴장을 낮추게 되고 심신을 안정해주는 면이 있다고 생각합니다. 사람마다 다르겠지만 조금이라도 질 좋은 수면과 정신적으로 편해진다면 효과가 있다고 봐야 하지 않을까요? 우리에게 도움이 되는 잡음을 통해 집중을 잘할 수 있고 다른 일에 의식하지 않게 한다는 면에서 도움되는 잡음은 필요하다고 생각합니다. 제 글을 통해 ASMR이 어떤 것인지에 대해 알게 되신 분들은 원하는 ASMR 영상을 한 번 보시고 본인이 판단하는 게 현명한 선택이라고 생각합니다. 모든 것에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 존재하듯이 ASMR이 모든분에게 맞는 것은 아닐 수 있기에 ASMR 영상을 한 번 보시고 한 분이라도 보다 나은 삶을 영위했으면 하는 바람입니다. 긴 글 읽어주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.